מספרים, לא תחושות
שקילה, היקפים ותמונות — כל שבוע. רואים בדיוק מה עובד, ומשנים לפי זה. לא מנחשים.
ליווי כושר ותזונה 1:1 עם ליאל זהרור
ניסית הכל.
זה יחזיק.
אני ליאל. אני בונה לך אימונים ותזונה שמתאימים לחיים שלך, בודק איתך את המספרים כל שבוע — ולא נותן לך להיעלם באמצע.
איתן ירד 6.5 ק״ג בחודשייםלראות את התמונות ↓
תוצאות
אנשים אמיתיים.
מספרים אמיתיים.
כל שם כאן הוא מתאמן שלי. כל מספר נשקל ותועד.
לפני · 83 ק״ג
אחרי חודשיים · 76.5 ק״ג
איתן · ירידה במשקל
−6.5ק״ג
מ־83 ל־76.5 ק״ג בחודשיים. תסתכל על הבטן ועל הכתפיים.
גרור את הקו על התמונה כדי להשוות ⟷
−20.1ק״ג
יוסף
−14.7ק״ג
אלירן
−8.0ק״ג
ירין
+10ק״ג
אסי
+10ק״ג
עזרא
−6ק״ג
אלכס
לפני · 102.3 ק״ג
באמצע הדרך · 90.5 ק״ג
לפני · 60 ק״ג
אחרי · 70 ק״ג
אני רוצה להיות הבא
שיחה אחת עם ליאל · בלי תשלום ובלי התחייבות
אם אתה עדיין פה
אתה כנראה מכיר את זה:
- מתחיל ביום ראשון בכל הכוח. ביום חמישי כבר "מתחיל מחדש בשבוע הבא".
- רואה אחרים משתנים ואומר לעצמך: "להם זה עובד. אני פשוט לא כזה".
- קיבלת תפריט. הוא החזיק עד האירוע הראשון.
זה לא חוסר כוח רצון.
זו שיטה שלא נבנתה בשבילך.
השיטה
שלושה דברים
שאף תפריט לא נותן לך.
תוכנית שמתאימה לחיים שלך
חתונה, חופשה, שבוע עמוס בעבודה — זו לא נפילה, זה חלק מהתוכנית. אוכל שאתה אוהב, עם חילופים חכמים.
מישהו שלא נותן לך להיעלם
וואטסאפ ישיר איתי. ביום שתוריד רגל מהגז — תקבל ממני הודעה בבוקר. לא כדי לשפוט. כדי להחזיר אותך.
מה מקבלים בליווי
- תוכנית אימונים אישיתלפי הניסיון, הציוד והזמן שלך. מתעדכנת איתך.
- מסגרת תזונה גמישההכוונה תזונתית ובניית הרגלי אכילה סביב מה שאתה אוהב.
- וואטסאפ ישיר עם ליאלשאלות, נפילות, ניצחונות. אני עונה. לא בוט, לא עוזר.
- יומן מסע שבועיכל שבוע — משימה, תוכן ומסר אישי ממני.
- מעקב שבועימשקל, היקפים ותמונות — ותיקון כיוון לפי המספרים.
- הסיירת — הקבוצה הסגורהאחרי 8 שבועות של עבודה רצינית נכנסים לקבוצה עם תחרות חודשית ופרסים. אי אפשר לקנות כניסה — רק להרוויח אותה.
אונליין מכל מקום, או פנים אל פנים באולם ICON ביהוד.
במילים שלהם
לא מה שאני אומר.
מה שהם כתבו לי.
"בהתחלה זה נראה לי קשה מדי, ובסוף צלחתי. לא האמנתי שירדתי ככה בזמן כל כך קצר."
"תודה רבה על הכל. בזכותך עליתי 10 קילו, אפילו יותר. אין מילים."
"5.8 קילו מתחילת התהליך. אמא, אני בשוק."
פרטים מזהים הוסתרו בצילומי המסך, מתוך כבוד למתאמנים.
מי אני
ליאל זהרור.
מאמן, לא משפיען.
הייתי נער רזה, אחר כך לוחם, אחר כך בעולם האבטחה — משכורת טובה, ותקוע מבפנים. מה שאני מלמד היום לא קראתי בספר. עברתי את זה על הגוף שלי.
הבנתי שאנשים לא נכשלים כי הם לא יודעים מה לאכול. הם נכשלים כי איבדו אמון בעצמם. אז אני לא מוכר תפריט — אני בונה אדם שעומד במילה שלו.
"כשאדם לומד לעמוד במילה שלו — הגוף כבר ידביק את הפער."
מדריך כושר גופני ובריאות מוסמךהמרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט · כולל הסמכה לאימון קטינים
איך מתחילים
שלושה צעדים.
הראשון לוקח דקה.
- 01
משאיר פרטים
טופס קצר, פחות מדקה. בלי תשלום ובלי כרטיס אשראי.
- 02
אני חוזר אליך תוך 24 שעות
שיחה אמיתית, לא שיחת מכירה. מבינים יחד מאיפה אתה בא ואם זה מתאים — לשנינו.
- 03
שבוע ראשון: לומדים אותך
מדידות, הרגלים, איפה נשברת עד היום. רק אחרי זה נבנית התוכנית.
אין מחיר באתר. זו החלטה של בנאדם, לא של עגלת קניות — ואני עובד עם מעטים, כדי שאף אחד לא ייפול בין הכיסאות.
שאלות
מה שאתה
באמת שואל את עצמך.
"ניסיתי הכל, וזה פשוט לא בשבילי"
ניסית הכל — חוץ ממישהו שבונה את התוכנית סביב החיים שלך ובודק אותה איתך כל שבוע. תפריט כללי מתרסק ברגע שהמציאות נכנסת. כאן המציאות היא חלק מהתוכנית.
איך אני יודע שזו לא עוד עקיצה?
אין תשלום באתר ואין כרטיס אשראי. קודם אני מתקשר, מכירים, ורק אז מחליטים. המספרים והשמות למעלה הם של המתאמנים שלי — ויש לך את הוואטסאפ שלי עוד לפני שתשאיר פרטים.
אין לי זמן. החיים שלי עמוסים.
בדיוק בגלל זה. אימון של 45–60 דקות, 3–4 פעמים בשבוע, ותזונה שמתאימה ללו״ז שלך — לא להפך.
מה אם אתחיל ואעלם?
זה בדיוק מה שאני לא נותן שיקרה. ביום שתוריד רגל מהגז — תקבל ממני הודעה בבוקר. אצלי אין "נרשמתי ונעלמתי".
מתי רואים תוצאות?
רוב המתאמנים מרגישים הבדל באנרגיה ובשינה תוך 2–3 שבועות. בגוף זה נראה לעין בדרך כלל אחרי 4–6 שבועות. איתן, למעלה — חודשיים.
כמה זה עולה?
תלוי במסלול — אונליין או פרונטלי, ובמה שאתה צריך. אני לא שם מחיר באתר כי אני לא מוכר מוצר מהמדף. בשיחה תקבל תשובה ישירה, ותחליט בשקט.
לפני חודשיים,
איתן היה בדיוק איפה שאתה.
ההבדל ביניכם הוא לא גנטיקה. זו החלטה אחת — והשיחה שאחריה.
אני רוצה להתחיל או שאל אותי קודם בוואטסאפ